十个女人九个寒,这种食物能补铁增气血,帮你恢复好气色!

作者:教你快速瘦腰瘦腿 / 公众号:jnkss32 发布时间:2018-11-16



 
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女人由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血,脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,而且怕冷,常年手脚冰凉。
研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。

葡萄可以帮你恢复好气色。中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。
上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是,服用期间应不食瓜类等寒性食物,以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。
还有哪些食物能补气血?
1
红枣

如果你月经量少,是因为身体的血液不多导致的话,你不妨试试补血的食物。第一个想到的食物就是红枣,它不仅能够滋阴养血,还有健脾养胃的作用。
所以你多吃红枣的话,不能可以补血,还能够帮助你调理身体,从而使月经量正常。
2
红糖

除了红枣,红糖也是不错的补血食物,在月经前服用红姜糖水的话,可以帮助女性正常月经。但是在来大姨妈的时候,最好不要给女生喝较多的红糖姜水,因为红糖可以补血,反而可能会延长经期,也可以在女生大姨妈走后喝。
3
山楂

山楂可以活血,而如果女生月经不畅或者是量少,可能是因为体内有淤血,不能正常排出。所以可以食用山楂来活血,以达到疏通淤血的作用。可以使女性的月经来的正常。
4
黑糯米

具有丰富的营养价值和药用价值被誉为“黑珍珠”。月经量较少的女性,可以煮粥,加入红枣等,久而久之就会得到缓解,月经量是衡量一个健康女性的重要指标,一定要重视。
黑糯米不仅月经量少有良好的滋补调理作用,而且对于慢性病患者、恢复期病人和体虚者,都是一种很好的营养滋补品。
5
艾叶

艾叶被认为是治疗妇科疾病的一剂良药,对于女人虚寒、月经不调、痛经、崩漏有明显疗效。
食用艾叶,还可益气养血,艾叶煮蛋、艾叶煎饼、艾叶青团,或者用艾叶榨汁和面包饺子都不错,味道清新,对于女性身体有很好的调理作用。
来源:网络
编辑:小丸

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