照着吃不给血管添堵 存下这张“胆固醇含量表”

作者:香港中科健康之家 / 公众号:hkzk2002 发布时间:2018-06-19

我国心血管疾病患者达2.9亿,40.4%的成年人被检出血脂异常,每年新增心梗患者200万例……这些都与胆固醇升高有关!哪些食物是胆固醇大户?一张表格告诉你答案。
摘自:环球网
本文共513个字,小科阅读了2分钟,供您参考。

综上,每100克食物(可食用部分)中,胆固醇含量较高的有:
超过1000毫克:
猪脑>牛脑>鸭蛋黄>鸡蛋黄>猪肝
500~1000毫克:
鹅蛋>咸鸭蛋>皮蛋>鸡蛋>鸭蛋>鹌鹑蛋
200~500毫克:
虾皮>鸡肝>鸭肝>黄油>鹅肝>河蟹>奶油
100~200毫克:
对虾>猪蹄>羊肉干>奶油蛋糕>沙丁鱼>蛤蜊>田螺>赤贝>扇贝(鲜)>鲫鱼>海蟹>火腿/牛肉干>鹌鹑>羊肉串(烤)>猪肉(肥)>青鱼>鸡(均值)>河蚌
THE END
每天下午18:00,不見不散。▼
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