肩臂胸前区疼痛?小心是颈椎病来敲门!

作者:猜哪网 / 公众号:cainawang 发布时间:2018-07-06



什么颈椎病?
又称颈椎综合征,是颈背痛的最常见原因之一。多发于老年人,在青年人中也很常见。是由于颈椎间盘、颈椎骨关节及相关肌肉、韧带、筋膜等发生退行性改变及其继发改变,刺激或压迫了周围的脊髓、神经根或椎动脉。
由此产生一系列临床症状和体征。颈椎病可以分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、食管型以及混合型。颈椎病具有发病率高、治疗时间长、治疗后易复发等特点。
颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢酸痛、手指麻木、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视线模糊、心动过速及吞咽困难等。
颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。轻度颈椎病患者只有轻度间断的颈背酸痛、重度颈椎病患者可出现肌肉萎缩,行走踩棉花感,四肢瘫痪。
颈椎病近几年有年轻化低龄化的发展趋势
颈椎健康问题开始渐渐地再次受到大家的关注
那么我们究竟如何预防「颈椎病」呢?


日常用颈
正确坐站:自然端坐,平视,保持耳孔与肩峰在同一垂直线上,调节桌椅之间高度比例,避免头颈过度前倾或后仰,避免依靠沙发或半躺位置看书和电视。保持同一坐姿时间不要超过1小时,间断起立进行颈部康复锻炼5-10分钟。

正确睡姿:不可俯卧,枕头不可过高、过低或过硬,建议使用保健枕以保持颈椎生理曲度为佳。


防寒防湿
风寒使局部血管收缩,血流速度降低,有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等,防止颈部受风、受寒。夏季在低温的空调房间也要注意颈部保暖。

避免颈部外伤
颈部外伤是诱发和加重颈椎病的原因之一,减少和避免急刹车等情况发生。


颈部的锻炼 - 颈椎自疗操
活动颈肩关节的颈椎自疗操。通过颈椎体操活动来活动颈椎以及肩关节,促进颈肩血液循环,从而改善颈椎病的一些症状,但是如果无专人指导,容易造成二次伤害。
颈椎自疗操创始人张乃夫张先生,张先生经过多年颈椎病的折磨且尝试了吃药、贴膏药、按摩针灸等均无效果的前提下,经过一年多时间亲自摸索反复体验而总结出的一套行之有效的保健治疗方法。方法简单易操作,自己可独立完成;整个治疗过程中不花一分钱,也不占用工作时间,由张总本人以及周围亲朋好友验证,确实有缓解病痛,长期治疗下,在休闲之余就能逐步治愈。
本套方法共分六个步骤完成:第一步,蠕动式;第二步,碾压式;第三步,痛点式;第四步,点穴式;第五步,刮痧式;第六步,休闲式。(后三步请登录猜哪网进行了解)
本套方法不适用颈后韧带骨化和颈动脉狭窄型颈椎病。
本套方法无强行拉伸、搬动、复位等危险动作,力度自己把握,全程是安全的。
治疗工具:1、家中的软面沙发、靠背稍高一些为好。2、不求人抓痒器一个,一般家里都有,一个几块钱,必须是用竹板做成的,无油添无毛刺,其他不能用。
颈椎自疗操必备物品-不求人


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